远離保健品,這些才是天然保養品

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比年来，有些女性十分热中于采辦昂贵的保健品来调養身體，認為代價越高结果就越顯著。但是，平常糊口中有很多常见的食品都是自然滋養品，這些食品制成的药膳常常食用，不但可以或许阔别疾病，连结康健，還能讓女性朋侪們具有標致的容颜和柔美的身形。今天，我将為大师先容三种具备滋阴塑形成果的药膳。這些药膳所選用的食材都是颠末精心筛選的，就放在橱窗里，不但味道好，還具备很好的滋补感化。

1、莴笋蛤蜊煲

质料：莴笋175克，豆腐100克，蛤蜊75克，盐3克，葱花5克，红椒末适當，食用油　适當

做法

1.莴笋去皮切片；豆腐洗净切片；蛤蜊洗净。

2.净锅上火倒入食用油，将葱花爆香，下入莴笋煸炒，倒入水煮開，下入豆腐煲10分钟，下入蛤蜊煲至启齿後加盐调味，撒上红椒末装潢便可。除膠噴劑,

摄生成果

本品可清热解毒、滋阴润燥，适合肺热瘦身產品推薦,咳嗽、干咳咽痛、水肿、高脂血症患者食用。

2、银耳马蹄糖水

质料：银耳150克，马蹄60克，冰糖20克，枸杞子少量

做法

1.将银耳放入冷水中泡發後，撕成小朵；马蹄去皮，洗净，切块。

2.锅中加水煮開，下入银耳、马蹄煲30分钟。

3.待煲熟後，再参加枸杞子，最後下入冰糖煮至熔解便可。

摄生成果

银耳具备滋阴润燥之效，與马蹄、冰糖搭配，滋阴養颜成果更佳，适合便秘、黄疸、痢疾、皮膚粗拙、小便晦气、咽喉干燥肿痛、口腔溃疡患者食用。

3、山药红枣银耳汤

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质料：山药块10克，银耳除蟎貼片,5克，桂圆肉15克，去核红枣2颗，冰糖5克

做法

1.银耳洗净泡發，撕成小朵；去核红枣、桂圆肉洗净，备用。

2.锅置火上，加适當净水，下入以上质料及山药块，小火煮至熟。

3.加之冰糖调味便可。

摄生成果

本品可滋阴润肺、补血養颜。病後體弱者，有失眠、心悸、忘記等症状的更年期女性及爱漂亮女性均宜食用。

在建造進程中，還可以按照小我口胃得當调解调料的用量，讓药膳加倍合适本身的口胃。最後，我想提示大师，固然這些药膳有着很好的滋补感化，可是在食历時也必要注重适當，不要過多食用，以避免對身體造成不良影响。同時，也要按照本身的身體状态来選擇合适本身的药膳，防止由于不适合的食疗而對身體造成侵害。

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