女性朋友們的日常保養佳品,今天你吃了嗎?

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在忙碌的都會糊口中，咱們常常輕忽了對康健的存眷。今天，讓咱們一块兒走進一個養颜又摄生的奇异世界——"布衣燕窝"銀耳羹。這款独具特點的甜品，不但甘旨适口，更能滋養肌膚、润肺養胃，成為浩繁女性朋侪們的平常调養佳品。

銀耳，又称白木耳，是一種養分丰硕的自然滋補品。它富含卵白質、多糖、多種维生素和矿物資，具备很高的養分價值。别的，銀耳還含有丰硕的胶原卵白，有助于提高皮膚弹性，削减皱纹。是以，常吃銀耳羹不但可以美容養颜，還能滋補身體。

【養分價值及成果】

富含胶原卵白：銀耳中含有丰硕的胶原卵白，能有用津润肌膚，提高皮膚的弹性，起到抗朽迈的感化。

多種微量元素：銀耳中含有多種微量元素，如硒、铁、钙等，中醫治療濕疹,對提高人體免疫力、预防血虚等具备顯著结果。

润肺養胃：銀耳具备润肺養胃的功效，可以或许改良慢性咳嗽、肺燥咳嗽等症状，同時對胃炎、胃溃疡等胃部疾病也有杰出的辅助醫治感化。

降血糖、降血脂：銀耳中的多糖成份可以或许低落血糖、低落血脂，對预防和辅助醫治糖尿病、高血脂等慢性林口通馬桶,疾病具备踊跃意义。

改良皮膚質量：銀耳中的胶原卵白和多種维生素有助于提高皮膚弹性，削减皱纹，使皮膚加倍滑腻细腻。

淡化色斑：銀耳中的多糖成份具备抗氧化感化，可以按捺玄色素構成，從而淡化色斑，提亮膚色。

【举薦美食】

红枣銀耳羹

質料：红枣5颗，干銀耳20克，冰糖适當。

做法：将干銀耳泡發後與红枣一块兒加水炖煮，煮至銀耳烂糊，参加适當冰糖调味便可。

2.桂圆銀耳羹

質料：桂圆肉5颗，干銀耳20克，冰糖适當。

做法：将干銀耳泡發後與桂圆肉一块兒加水炖煮，煮至銀耳烂糊，参加适當冰糖调味便可。

3.莲子銀耳羹

質料：莲子50克，干銀耳20克，冰糖适當。

做法：将干銀耳泡發後與莲子一块兒加水炖煮，煮至銀耳烂糊，参加适當冰糖调屏東當舖，味便可。

【小贴士】降酸茶,

銀耳宜用温水泡發，泡發時候不宜太长，以避免養分流失。

在炖煮銀耳羹時，建议利用沙锅或瓦煲，以微晶瓷,連结其養分成份。

糖尿病患者不宜食用冰糖等高糖食材，可選用低糖瓜果取代。

胃炎、胃溃疡等患者不宜食用銀耳羹，以避免刺激胃黏膜。

按照小我口胃参加适當蜂蜜、牛奶或其他甜味剂，调解口感。

参加其他食材如莲子、百合、枸杞等，增长養分價值。

在炖煮進程中参加柠檬汁或姜汁，增长銀耳羹的口感和風韵。

銀耳羹以其怪异的養分價值和多種成果，成為浩繁女性朋侪們的養颜養身佳品。經由過程分歧的做法和搭配，銀耳羹也能知足分歧人群的口胃需求。在忙碌的糊口中，為本身和家人炖煮一碗甘旨的銀耳羹，享受康健與甘旨的两重滋養吧！