65岁张丰毅和55岁李若彤,完美诠释運動是最好的保養品
聞中醫治療口臭,名演員郑少秋，逐日對峙用30到40分钟的時候健身，73岁仍然斗志昂扬，在舞台上持续跳10多分钟的跳舞，連呼吸都没有错一拍。曾的“四大天王”之一郭富城，現在56岁的他仍然具有健硕的肌肉身段，在舞台上與几十名舞者一块兒舞蹈，又唱又跳，體力充分，龙精虎猛。而如许的身段端赖他10年如一日的健身所得来的。
去活動吧，
它是一項低本錢，
高回报率的减肥變美方法。
即使不是為了“冻龄”
咱們也必要活動，
由于：活動是良醫
古希腊聞名哲學家苏格拉底曾說過，
身體的康健因静止不動而粉碎，
因活動操练而持久連结。
活動可以提高骨密度，防治骨質蓬松；
活動可以匹敌慢性委靡综合征，
活動可以改良睡眠；
活動可以改良抑郁症；
活動可以晋升影象力靜脈曲張噴劑，，缓解大脑朽迈；
活動有助于降血糖、降血压；
活動可以削减伤風，加强免疫力；
活動可促成肠道蠕動，减缓便秘；
建议
世界卫生组织公布的最新《關于身體勾當和久坐举動指南》建议:
成年人每周應举行150-300分钟中等强度活動，或75-150分钟较高强度的有氧活動，或两種强度有氧活動治療坐骨神經痛噴霧,的等效组合。應限定默坐少香港腳泡腳包,動的時候，举行任何强度(包含较低强度)的濕氣重吃什麼,身體勾當来削减久坐举動。
美國癌症协會的钻研顯示，若是天天坐着跨越6小時，早逝的危害會比天天坐小于3小時的人超過跨過19%。咱們建议每坐45分钟至1小時，抽出3-5分钟站立、做做舒展@活%LBKY4%動或四%x68yF%周@走動。
去活動吧，
這是你對身體最佳的投資~
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